В попытках избавиться от отрицательных эмоций люди готовы зайти далековато. И это понятное желание: тревога, злоба, грусть – противные эмоции, и охото, чтоб их не было в жизни. Но почему это нереально, и как тогда совладать с отрицательными эмоциями поможет психолог расскажу в данной статье.
Ещё до похода к психологу люди пробуют сами совладать с негативными эмоциями.
- Избегают ситуаций, где эти чувства возникают: не прогуливаются на мероприятия, не требуют увеличения, не остаются в одиночестве.
- Принимают алкоголь, заедают стресс, пьют успокоительное.
- Пробуют отвлечься: глядят видео на ютубе, зависают в Тик Токе, ругают себя за возникновение негативных мыслей.
Какой из этих вариантов вы уже пробовали? Либо употребляли собственный метод?
И если вы читаете эту статью, то быстрее всего этот вариант не сработал: вы не закончили страшиться. Поточнее сработал на время, но нехорошие чувства возвратились.
А меж тем, стараясь не страшиться (злиться, печалиться) вы почти все теряете.
- Избегая мероприятий, вы лишаете себя увлекательных знакомств.
- Избегая просить увеличения, вы не продвигаетесь по карьере.
- О вреде алкоголя, думаю, и гласить не стоит.
- А заедая стресс, вы заместо получения наслаждения от пищи, получаете расстройство пищевого поведения.
- Просмотр видео на ютубе отбирает огромное количество времени.
- А ругая себя за возникновение негативных мыслей, вы лишь ещё больше недовольны собой, что вызывает новейшие нехорошие эмоции.
Нормально пробовать эти методы, все люди в той либо другой степени склонны избегать негатива. В обществе находится культ радости и позитива, и негативные эмоции принято прятать за фасадом благополучия.
Но когда пробы избежать нехорошие эмоции принуждают вас идти на жертвы, лишают вас настоящей жизни, и не работают в длительной перспективе, то стоит как минимум задуматься о эффективности этих методов. Как недешево для вас обходится этот фасад благополучия, и может стоит начать тратиться на внутреннюю отделку?
И на этом пути для вас как раз поможет психолог. Психолог вас не освободит от испуга либо злобы, но опосля терапии вы заного поглядите на эти эмоции, поймете, для что они для вас необходимы и найдёте им пространство в своём внутреннем мире.
Какие методы совладать с отрицательными эмоциями вы пробовали?
Источник
Читайте далее:
