Фото: pixabay, CCО 1.0
Вязание спицами и крючком опять в моде. Но понимаете ли вы, что есть огромное количество неочевидных преимуществ для физического и психологического здоровья от этого занятия?
Английское общество Knit for Peace из 15 тыс. вязальщиков провело исследование, чтоб это обосновать.
Вот 10 умопомрачительных фактов о полезности вязания спицами либо крючком для здоровья.
1. Успокаивает
Фото: pixabay, CCО 1.0
Вязание содержит в себе повторяющиеся движения, которые разрешают войти в медитативное состояние. Процесс успокаивает не только лишь тело, да и мозг.
Частота сердечных сокращений понижается в среднем на 11 ударов за минуту. Вязальщицы добиваются «состояния покоя», как при упражнениях йогой либо бегом трусцой, говорят исследования Института разума и тела при Гарвардской мед школе.
2. Понижает артериальное давление
Фото: Unsplash/rocknwool
Миниатюризируется количество кортизола (гормона стресса) в организме, который принуждает сердечко и систему кровообращения работать с перегрузкой.
3. Улучшает мозг
Фото: pixabay, CCО 1.0
Вязание — занятие, требующее точности, умения подсчитывать, определять и множить, чтоб получить хотимый итог, будь то джемпер, шарф либо что-то другое. Таковым образом ваш мозг развивается.
4. Обостряет память
Фото: pixabay, CCО 1.0
Это ещё и хороший метод держать память в тонусе. Чем больше вы вяжете, тем лучше становится ваша память.
5. Развивает ловкость
Фото: Unsplash/Rebecca Grant
Сложные движения спицами и крючком потрясающе помогают сохранять подвижность рук и упругость пальцев. А это поможет защитить суставы от артрита. Но сохраняйте разумный баланс: делайте нередкие перерывы, чтоб избежать судорог либо лишних нагрузок.
6. Помогает совладать с приобретенной болью
Фото: pixabay, CCО 1.0
Вязание отвлекает и не дозволяет человеку сосредоточиться на собственной боли. Страдающие приобретенной депрессией запамятывают о чувственных дилеммах в процессе вязания.
7. Избавляет «тоскующие перекусы»
Фото: pixabay, CCО 1.0
Развивается способность сопротивляться желанию перекусить. Вольные руки нередко тянутся к еде, но если ваши руки заняты, то у вас меньше шансов сделать это.
8. Уменьшает риск полоумия
Фото: pixabay, CCО 1.0
Миниатюризируется риск возрастных когнитивных нарушений. Тем, у кого уже есть деменция, вязание упрощает симптомы, помогая мозгу создавать и поддерживать нервные пути, показало исследование, опубликованное в The Journal of Neuropsychiatry.
9. Увеличивает самооценку
Фото: Unsplash/rocknwool
Такое творческое занятие увеличивает самооценку. Когда вы свяжите что-то прекрасное и необходимое, почувствуете себя наиболее уверенно.
10. Даёт чувство победы
Фото: pixabay, CCО 1.0
Вы превращаете клубок шерсти в полезную и прекрасную вещь. В итоге активизируется «система вознаграждений» и вы гордитесь своим достижением.
Вы не только лишь свяжете джемпер, шарф либо детскую игрушку, да и улучшите самочувствие.
Из 1000 любителей вязания с нехорошим здоровьем 92% заявили о положительных переменах, по результатам опроса Knit for Peace.
Источник: Epoch Times
Источник
Читайте далее:
