0
От назойливых мыслей могут посодействовать избавиться проактивное мышление и упреждающий контроль. Такие выводы в процессе опыта сделали психологи Еврейского института в Иерусалиме. О их работе 15 июля сказал журнальчик Science Focus.
Почаще всего человек, который замечает у себя назойливую идея, пробует отвлечься и поменять ее на наиболее отрадную, но израильские ученые узнали, что этот метод может усилить нехорошие переживания.
В собственном исследовании доктора Исаак Фрадкин и Эран Эльдар разделили испытуемых на две группы и предложили сыграть в словесную игру. Первой группе необходимо было именовать ассоциации к 60 словам без каких-то ограничений. 2-ой группе — подобрать логически пригодные определения, которые не будут повторяться.
Опыт показал, что люди, у каких не было цели избегать повторений, намного почаще называли одни и те же слова. Другими словами идеальнее всего с игрой совладали те, кто мог подавить мысли о уже продуманном и сказанном.
Повторяющиеся слова ученые приравняли к назойливым мыслям, отметив, что если человек не прилагает усилий для угнетения ненужных мыслях, они начинают проигрываться в голове всё почаще. Как следует, если ненужная идея не повторится и не получит стимула опосля первого возникновения, возможность того, что она покажется в уме человека во 2-ой раз, миниатюризируется.
Опыт, по воззрению ученых, показал, что у людской психики есть потенциал уменьшить потенциал негативных мыслей.
«Наши результаты показывают работу контролирующего механизма — возможно, безотчетного, хотя мы еще не можем быть на сто процентов убеждены в данной самоусиливающейся динамике», — растолковали ученые.
Хотя в этом исследовании ненужные мысли входили в область нейтральных, другими словами касались бытовых вещей, психологи уповают, что результаты их опыта могут привести к наилучшему осознанию и помощи людям, страдающим обсессивно-компульсивными расстройствами (ОКР) и посттравматическими стрессовыми расстройствами (ПТСР).
Намедни клинический психолог, писатель Миша Хорс сказал, как войти в рабочий режим опосля отпуска. Он отметил, что испытывать маленькой стресс на работе опосля отпуска нормально, потому принципиально «разрешить для себя адаптационный период».
Читайте далее:
