Вот, не удивляйтесь, дорогие читатели, данной публикации и заголовку.
В рамках гештальт-психологии, сторонницей которой я являюсь, мы говорим о целостности разума, тела и чувств. Потому, за которую ниточку ни потяни, распутаешь весь клубок!
Это я про доступ к психологическим действиям, с которыми работают психологи, психоаналитики и психиатры.
Сейчас поближе к телу
Оно не только лишь запоминает наши эмоции и переживания, с которыми мы сталкиваемся в собственной жизни, да и накрепко фиксирует их в виде мышечных зажимов и остальных образований. Если их не прорабатывать на ментальном и физическом уровне, ситуация утежеляется… перебегает в стадию заболевания.
Итак, чем полезен МАССАЖ как метод действия на тело и психику?
Если коротко и по существу:
Во-1-х, снимается мышечное напряжение.
Во-2-х, понижается уровень кортизола (гормона стресса).
В-3-х, улучшается чувство собственного тела, связи меж мозгом и телом.
Как раз в моменте расслабленности всего тела раскрывается доступ к глубинам нашей психики. Предлагаю для вас упражнение, которое поможет лучше осознать "зажимы" и зоны психического напряжения.
ОЩУЩАЯ СВОЕ ТЕЛО В ПРОЦЕССЕ МАССАЖА, УСЛЫШЬТЕ БОЛЕВЫЕ ЗОНЫ и ЗОНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РЕАГИРОВАНИЯ (к примеру, в некий момент могут подступить слезы либо возникнет боль)
МЫСЛЕННО ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС: про что моя боль?
мои слезы? Про что мое напряжение?
Если у вас неплохой контакт со своим телом и чувствами, ответ придет сам собой. Если же пока ваш уровень осознанности не весьма высок, запомните свои чувства и эмоции. Их можно обсудить при встрече с психологом – и ответ, обязательно, будет найден.
Боль, слезы, напряжение – сигнал к тому, что снутри вас происходит что-то принципиальное. Будьте внимательными и проницательными к для себя!
Если вы часто ходите на массаж, поделитесь в комментах – как для вас входит этот опыт. Что он для вас дает? Ощущаете ли какие-то конфигурации, улучшения в теле и общем состоянии?
Считаю, что опора на свое тело – одна из принципиальных опор для всякого человека. Контакт с иными начинается с установления контакта с самим собой 🙂
Источник
