0
Людям стоит надзирать потребляемый поток инфы и смотреть за его качеством, так как излишек информационного шума может привести к завышенной тревожности, раздражительности и даже депрессии. О этом 4 сентября заявила старший научный работник компании «Нейроботикс» психолог Раиса Богачева.
«Понятие ментальной гигиены становится в крайние годы всё актуальнее. Необходимо понять, что мы живем в обществе, где информация играет огромную роль. При всем этом богатство информационного шума приводит к нарушениям сна, завышенной тревожности и раздражительности», — цитирует ее RT.
По словам психолога, любой заинтересованный волевым усилием должен начать ограничивать время нахождения в Сети и кропотливо надзирать содержание потребляемого контента.
«На самом деле, информационный шум равняется организмом к стрессу, последствием которого будет постстрессорное психическое расстройство с предстоящим вероятным переходом в депрессивные состояния», — отметила эксперт.
Также Богачева выделила значимость сохранения контроля за внедрением девайсов в вечернее время, так как для сохранения неплохого чувственного состояния и функционирования мозга перед сном следует расслабиться.
«Для этого докторы советуют не воспользоваться девайсом за два часа до предполагаемого времени засыпания. Большинству людей это покажется мистическим. Но можно попытаться понизить нехороший эффект за счет использования наиболее расслабляющего контента: слушать размеренную музыку либо аудиокниги, глядеть нединамичные атмосферные киноленты с неплохим концом», — объяснила эксперт.
Ранее, 18 августа, домашний психоаналитик Артем Толоконин заявил «Известиям», что современный человек находится в обилии инфы, которая часто несет чувственную стрессовую нагрузку. По его словам, в итоге человек быть может «порабощен» информационным местом, стать тревожным, получить трудности со сном.
Читайте далее:
