Кандидат психических наук, доцент Столичного института психоанализа, старший научный сотрудник ФГБНУ «Психический институт Русской академии образования» Татьяна Попова порекомендовала не начинать «новейшую жизнь» с пн. либо иной «прекрасной» даты, поэтому что внутренне человек быть может как и раньше не готов к суровым изменениям.
В беседе с агентством городских новостей «Москва» в пн, 11 апреля, спец указала на то, что не стоит привязываться к «прекрасной» дате, чтоб не мучиться от того, что не удалось начать «новейшую жизнь».
«Принципиально спросить до этого всего себя, что вы по сути желаете, прояснить свои желания. Для вас, к примеру, могут гласить: «Ты обязана ходить в спортзал, поэтому что все прогуливаются». Коллективное дело — это, естественно, отлично, но если решение принято за вас, вы всё равно внутренне будете сопротивляться», — объяснила психолог.
Попова отметила, что идеальнее всего стараться заносить в рутинные дела творческий элемент, к примеру, подобрать различные плейлисты для занятий, новейшую одежку либо комплекс занятий.
Также спец призвала не переусердствовать с самомотивацией, да и не забывать про трудности, преодолевая которые человек получает наслаждение и испытывает гордость за себя.
8 апреля психолог Алина Копосова поведала, что совладать со стрессом и с негативными новостями могут посодействовать прогулки на свежайшем воздухе и занятия спортом. Как отмечает телеканал «360», спец также напомнила о значимости соблюдения режима сна. Не наименее принципиальным в борьбе со стрессом выступает правильное питание.
В этот же денек терапевт, гастроэнтеролог Лена Тюльпина предупредила о угрозы завышенной тревожности. По ее словам, тревожность и стресс могут привести к разным болезням, посреди которых патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и остальные.
Читайте далее:
