0
Чтоб совладать со стрессом, сначала нужно отдохнуть и поменять обстановку. О этом в среду, 13 июля, поведала заведующая отделением психолого-педагогической помощи ульяновского Центра социально-психологической помощи семье и детям Татьяна Туровская.
«Я говорю людям: «Вы же не забываете принять душ, вам это норма. Так почему же вы упускаете возможность отдохнуть, осознать, что на этот момент желает организм для человека?» Мне отвечают: «Как я буду отдыхать? Мне некогда, я работаю, нет времени, чтоб присесть на пару минут в денек и просто побыть наедине с самим собой». А ведь отлично отдохнуть, поменять обстановку нужно», — поведала она порталу ulpravda.ru.
По словам спеца, опосля перезагрузки покажутся силы делать остальные задачки.
«Старшее поколение, трудившееся без утомились, иногда не осознает, как на данный момент люди устают, когда труда как такого сделалось меньше. Но стрессов сделалось больше, поэтому что информационный поток не дает человеку ни на один миг расслабиться», — отметила она.
Туровская также поведала, что при стрессовой ситуации принципиально не забывать о собственных физиологических потребностях — впору есть, высыпаться и смотреть за гигиеной. Также в борьбе со стрессом могут посодействовать аутогенные тренировки, дыхательная гимнастика и йога.
«Кто-то занимается в тренажерном зале, и это тоже здорово. В любом случае необходимо работать с организмом, поэтому что стресс живет в теле и от гормонов стресса необходимо освобождаться», — добавила спец.
Ранее, 5 июля, психолог Денис Хакимов сказал о небезопасных последствиях трудоголизма. По его словам, под трудоголизмом предполагается больная, время от времени даже назойливая тяга к выполнению работы. Эксперт предупредил, что для трудоголиков труд представляет сверхценность, которая поглощает все другие интересы. У таковых людей возникает сложность с оценкой собственного состояния. Также при трудоголизме наблюдается чрезмерность требований к для себя, сотрудникам, а время от времени и к членам семьи.
Читайте далее:
