Иглотерапия и медитации помогают снять стресс и снять напряжение. О этом психоаналитический психолог, групповой аналитик Надежда Кутузова поведала в пн, 4 июля.
По словам спеца, если человек желает ощущать себя наиболее расслабленным и отдохнувшим, этого можно достигнуть 2-мя способами. 1-ый из их — работа с телом.
«Есть большущее количество методик. Дыхательные упражнения, различного рода пранаямы, в этом весьма сильна конкретно йога», — растолковала она в беседе с Lenta.Ru.
Она отметила, что дыхательные практики приведут тело в состояние баланса, также положительно воздействую на психику. Не считая этого, она порекомендовала для работы с телом иглотерапию и рефлексотерапию.
«Мысли стают упорядоченными, наименее тревожными, уходят какие-то фантазии беспокоящие либо ужас за будущее», — отметила она.
Вторым методом расслабления является работа с своим сознанием с помощью медитаций и аффирмаций. Психолог добавила, что если человек будет подступать к решению трудности стресса комплексно, используя сходу два пути, он может стать наиболее размеренным, устойчивым и полным сил.
Читайте далее:
