0
Клинический психолог, писатель Миша Хорс 17 сентября сказал, как распознать сезонную депрессию, также именовал причины, содействующие ее появлению, и какому типу людей она более характерна.
В беседе с RT он растолковал, что в осеннюю пору сокращается продолжительность светового денька и у почти всех наблюдается недостаток витаминов D и E. Не считая того, завершается период отпусков и возникает необходимость ранее вставать.
Эксперт отметил, что из-за этого скапливается физическая вялость. Не считая того, по словам психолога, у неких людей этот период сам по для себя оказывает негативное воздействие на чувственную сферу.
Как уточнил Хорс, конкретно у людей такового типа есть склонность к внушению для себя мысли, что их жизнь обязана развиваться «линейно и лишь в наилучшую сторону».
«Потому когда их тонус снижается, они внутренне протестуют, возникает эмоциональное напряжение, и, складываясь, эти два фактора провоцируют сезонную депрессию», — выделил Хорс.
По словам психолога, те люди, у каких не появляются подобные мысли, готовы к временному ухудшению самочувствия и понижению эффективности. Потому что они разглядывают жизнь как «волнообразный процесс», подобные конфигурации для их не стают болезненными.
Если вы чувствуете апатию, напряжение и спад общего тонуса, Хорс посоветовал «снизить уровень требовательности» к собственной эффективности и уюту.
«Человек наслушался блогеров и псевдогуру, которые молвят: всё зависит от тебя, ты всё можешь, у тебя всё получится, — и он живет в определенной эйфории, а в действительности сталкивается с тем, что от него не всё зависит. И вот этот конфликт и есть отрицание собственного права на волнообразное развитие», — заключил Хорс.
Ранее, 15 сентября, клинический психолог Иркям Ахмерова поведала, какое поведение может гласить о признаках депрессии на ранешних шагах. По ее словам, сначала болезнь имеет определенные симптомы: ухудшение аппетита, апатия либо завышенное чувство волнения, также отсутствие положительных чувств от тех вещей, которые ранее доставляли наслаждение.
Также врач-психотерапевт Ира Крашкина поведала, что обычно осенней депрессии наиболее подвержены люди, которые готовы оказать поддержку остальным, но не могут высчитать собственные чувственные силы.
В целях борьбы с депрессией Крашкина порекомендовала организовать для себя цикл занятий, касающийся физкультуры либо искусства. Также должны непременно находиться занятия, которые доставляют человеку удовлетворенность.
Читайте далее:
