УЧРЕЖДЕНИЕ СУДЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ ГОРОДА МОСКВЫ

ООО «УЧРЕЖДЕНИЕ СУДЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ» осуществляет деятельность в области медицины и дополнительного профессионального образования на основании:

  • Лицензия  Департамента образования города Москвы №041255 от «09» февраля 2021 года.
  • Лицензия Департамента здравоохранения города Москвы №ЛО-77-01-017900 от 17.04.2019 года.

Психотерапевт рассказала о способах борьбы с осенней депрессией

0

Доктор-психотерапевт, кандидат мед наук, член Русской проф психотерапевтической лиги Ира Крашкина поведала, как понизить симптомы осенней депрессии.

В беседе с РИАМО в пн, 5 сентября, спец поведала, что самым действенным подходом к борьбе с осенней депрессией является сведение к минимуму ее проявлений. Идет речь о апатии, сниженном настроениия, бессоннице, актуализации болевых симптомов, заморочек с кожей, усилении имеющихся соматических нарушений, уточняет телеканал «360».

«И тут решением может послужить создание собственного «бизнес-плана», куда, кроме нужной работы и заботы о родных и близких, должны быть включены, к примеру, занятия, направленные на увеличение своей самооценки», — приводит слова Крашкиной RT.

Это должен быть цикл занятий, касающийся физкультуры либо искусства. Также должны непременно находиться занятия, которые доставляют человеку удовлетворенность.

Как отмечает Life.ru, ранее в сентябре психологи окрестили 5 нежданных методов одолеть осеннюю хандру. Посреди их — ограничение использования девайсов. По словам профессионалов, мозг должен успевать восстанавливаться и отдыхать, хотя бы по полчаса перед сном.

В конце августа врач-психотерапевт столичной психиатрической медицинской поликлиники № 4 имени Ганнушкина Полина Свечникова поведала о способах профилактики осенней депрессии. А именно, по воззрению спеца, отлично взять за привычку постоянные дневные прогулки, хотя бы десятиминутные, и отыскать какое-нибудь творческое хобби.

Источник

0/5 (0 Reviews)
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Обучение психологов