0
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Миша Хорс сказал, что для того, чтоб отрешиться от курения, до этого всего следует понять факт наличия зависимости.
В беседе с RT в четверг, 17 ноября, спец сказал, что при понимании зависимости легче кинуть курить, так как человек борется не с собой, а с зависимостью, с абстинентным синдромом, в быту называемым ломкой.
Хорс отметил, что у курильщиков наблюдается таковая же ломка, как у наркоманов, лишь психическая. Психолог указал на то, что в среднем человеку удается кинуть курить с седьмого раза. Он также призвал не корить себя, если происходят срывы. Злоба на самого лишь прирастит шансы последующего рецидива, отмечает телеканал «360».
Спец сказал о технике осознанного курения, когда человек назначает для себя точную дату, когда бросит курить, а ранее момента курит непривычным себе методом. К примеру, левой рукою заместо правой, один, а не в компании, и т.д. Психолог отметил, что в этот период лучше курить с закрытыми очами: этот способ дозволяет выбиться из привычки, так как осознанный и управляемый процесс проще оборвать.
Он также порекомендовал поменять слово «курить», к примеру, на «вдыхать ядовитый дым».
16 ноября мед психолог «СМ-Клиника» Диана Лобанова в беседе с «Известиями» отдала советы, как избавиться от привычки курить. До этого всего, нужна мощная мотивация. Так, она порекомендовала записать на листок, что человек готов сделать для того, чтоб кинуть, и неспешными шагами идти к цели.
Раз в год в 3-ий четверг ноября в большинстве государств мира отмечается Интернациональный денек отказа от курения.
По словам министра здравоохранения Русской Федерации Миши Мурашко, укрепление публичного здоровья является одним из основных ценностей гос политики. Он отметил, что снизилась распространенность употребления табака посреди взрослого населения с 39,5% в 2009 году до 20% в 2021 году, пишет веб-сайт kp.ru.
Мурашко ранее в этом году отмечал, что понижения данных характеристик удалось достигнуть благодаря антитабачной политике страны, включая запрет на курение в публичных и на рабочих местах, запрет на продажу табачных изделий в образовательных, культурных, спортивных, мед и санитарно-курортных организациях, запрет на курение в поездах далекого следования, кафе, ресторанах, барах и гостиницах, отмечает телеканал «Звезда».
В августе врач-онколог Сергей Смолин заявил, что возможность развития рака легких при курении кальяна оценивается как наиболее высочайшая, чем при употреблении сигарет. По его словам, в кальянном дыме содержится огромное количество угарного газа, табачного дегтя, томных металлов и остальных канцерогенов. Общий размер дыма, который вдыхает человек, курящий кальян, существенно больше, чем у человека, курящего обыденные сигареты, пишет агентство городских новостей «Москва».
Читайте далее:
