Материал о рогейне для "Драгоценное наслаждение VL". К огорчению, формат журнальчика имеет ограничения по количеству символов, потому полную версию текста выкладываю здесь😉
Наше тело формировалось, тысячелетиями приспосабливаясь к разным условиям среды – избегая угрозы, добывая еду. Для этого у нас сформировались все нужные адаптационные механизмы.
К примеру, симпатический отдел нервной системы, который отвечает за реагирование в ситуации угрозы. Его гормоны – адреналин и норадреналин, готовят тело к интенсивной физической работе – учащается пульс, сердечко усиленно гонит кровь к мускулам, скопленные припасы полисахаридов ворачиваются в кровь в виде глюкозы, возрастает потребление кислорода. Так возникает реакция «лупи либо беги».
Сейчас мы живем в мире, где уже не приходится вести войну с примыкающими племенами либо удирать от саблезубого тигра. Соц ситуация совершенно не подразумевает неизменной угрозы, а угроза жизни – быстрее из ряда вон выходящее событие.
Но нервная и эндокринная система не готова так просто отрешиться от механизма, позволившего нашему виду дожить до нынешнего момента. А поэтому для нас типично лишнее стрессовое реагирование.
Настоящей угрозы больше нет, а количество гормонов стресса осталось прежним. Перед психикой сейчас встает непростая задачка – нужно отыскать метод адекватной реализации этих реакций.
Наилучшим выбором являются условия контролируемого стресса – спорт.
Материал о рогейне для "Драгоценное наслаждение VL". К огорчению, формат журнальчика имеет ограничения по количеству символов, потому полную версию текста выкладываю здесь😉
Наше тело формировалось, тысячелетиями приспосабливаясь к разным условиям среды – избегая угрозы, добывая еду. Для этого у нас сформировались все нужные адаптационные механизмы.
К примеру, симпатический отдел нервной системы, который отвечает за реагирование в ситуации угрозы. Его гормоны – адреналин и норадреналин, готовят тело к интенсивной физической работе – учащается пульс, сердечко усиленно гонит кровь к мускулам, скопленные припасы полисахаридов ворачиваются в кровь в виде глюкозы, возрастает потребление кислорода. Так возникает реакция «лупи либо беги».
Сейчас мы живем в мире, где уже не приходится вести войну с примыкающими племенами либо удирать от саблезубого тигра. Соц ситуация совершенно не подразумевает неизменной угрозы, а угроза жизни – быстрее из ряда вон выходящее событие.
Но нервная и эндокринная система не готова так просто отрешиться от механизма, позволившего нашему виду дожить до нынешнего момента. А поэтому для нас типично лишнее стрессовое реагирование.
Настоящей угрозы больше нет, а количество гормонов стресса осталось прежним. Перед психикой сейчас встает непростая задачка – нужно отыскать метод адекватной реализации этих реакций.
Наилучшим выбором являются условия контролируемого стресса – спорт.
Мысль рогейна мне представляется весьма экологичной – человек делает то, к чему адаптировано его тело – бежит, преодолевая препятствия. Очень ворачиваясь в природную среду.
Через движение мы ощущаем укорененность в теле, через чувство его силы – обретаем уверенность внутри себя, возвращаем чувство контроля над собой и жизнью. Получаем возможность переключить сознание с обычной интеллектуальной жвачки на бытие в моменте, проживание собственной целостности. Конкретно в момент экстремального переживания возникает возможность со-бытия – близости с остальным, совместного опыта преодоления.
А ведь поддержка – это тоже весьма принципиальный метод избавления от стресса, что обеспечивается командой при прохождении маршрута.
Через другого мы имеем возможность настраивать свою нервную систему, обмениваться стратегиями преодоления, расширять опыт, тем улучшая собственный навык саморегуляции.
Если гласить о регулирующем эффекте – важную роль играют лобные толики префронтальной коры – они обеспечивают анализ ситуации, участвуют в формировании сознательного поведения.
Необходимость планировать маршрут, быть готовым на ходу поменять стратегию тренируют связь лобной коры со стрессовой системой, обеспечивая наилучший ее контроль.
Непременно, при всех плюсах рогейна, не многим стоит участвовать в схожих мероприятиях. По последней мере, можно начать с маленьких по продолжительности и расстояниям игр, чтоб верно оценить собственный уровень физической и психологической готовности.
К примеру, в ночном забеге, оказавшись в черном лесу, один на один с одичавшей природой, мы попадаем в ситуацию, которая выпустит наружу архаичные ужасы – мглы, погибели, сказочных созданий. Что строго противопоказано людям с неуравновешенной психикой, склонностью к паническим атакам, пережившим травматические действия, с незавершенной работой горя, и может спровоцировать ухудшение состояния.
Источник
Читайте далее:
