Принципиально смотреть за питанием и физической активностью для правильной работы сердечно-сосудистой системы. О этом заявила врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Фото: unsplash.comunsplash.com
Доктор советует часто созодать утреннюю зарядку. Также, по ее воззрению, стоит брать перерывы на сидячей работе ради маленьких прогулок.
"Когда человек ведет сидящий стиль жизни, происходит застой воды в тазу. Могут растягиваться сосуды, повышаться давление. В таком организме сердечно-сосудистая система работает в разы ужаснее",
— растолковала эксперт.
Спец утверждает, что из рациона нужно исключить продукты с содержанием трансжиров, потому что свойство сосудов усугубляется из-за огромного количества промышленного питания. К таковой еде относятся фастфуд и полуфабрикаты. Доктор также настоятельно рекомендует поменять ягодами и фруктами сладости.
Читайте также о том, как необходимо питаться людям старше 60 лет.
Источник
