УЧРЕЖДЕНИЕ СУДЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ ГОРОДА МОСКВЫ

ООО «УЧРЕЖДЕНИЕ СУДЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ» осуществляет деятельность в области медицины и дополнительного профессионального образования на основании:

  • Лицензия  Департамента образования города Москвы №041255 от «09» февраля 2021 года.
  • Лицензия Департамента здравоохранения города Москвы №ЛО-77-01-017900 от 17.04.2019 года.

Врач-диетолог назвал самые важные для пожилых людей витамины

Доктор-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев именовал самые принципиальные для старых людей витамины.

Фото: pxhere.compxhere.com

По словам спеца, речь идёт о витаминах C и D, также группе В, передаёт веб-сайт Радио «Комсомольская правда».

Как объяснил доктор, витамин D отвечает за усвоение кальция, потому он обязателен для старых людей. Его можно получить из рыбы, чуток меньше это витамин содержится в маслах и грибах. При всем этом для нервной системы неподменны витамины группы B.

«Добавочно, естественно, их употреблять не надо, но в еде они должны находиться в адекватном количестве, – объяснил Арзамасцев. – Нужно держать в голове, что витамины группы В – это обычная работа нервной системы и не плохое самочувствие, поэтому что они отвечают за метаболизм фактически хоть какой клеточки».

Не считая того, он поведал, что говядина также содержит витамины группы B. Раз в недельку, если нет противопоказаний, можно есть печень.

Весьма важен, по его словам и витамин C, который поддерживает иммунитет. Чтоб получать его в нужном объёме диетолог рекомендует включить в рацион шиповник, киви и цитрусовые.

Ранее врач-эндокринолог Полина Жаркова именовала наилучший продукт для борьбы с излишним весом

Источник

0/5 (0 Reviews)
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Обучение психологов