Доктор-психотерапевт Сергей Обложко посоветовал пектиновый компот в качестве продукта, повышающего настроение и самочувствие при стрессе.
По его словам, пектиновый компот владеет приятными вкусовыми свойствами, и при всем этом он не вредоносен для организма.
«Закончить волноваться, чтоб меньше есть, если честно, трудно. Когда у человека паническая атака, то ему не охото созодать верно, как доктор гласит, ему охото есть. Еще наиболее обычная стратегия — это успокаивать себя пищей, но правильной», — заявил доктор 14 апреля в интервью радио Sputnik.
Спец также растолковал, почему при стрессе людей тянет «заедать» нехорошие эмоции.
«Дело в том, что пища — это не только лишь белки, жиры и углеводы, да и наслаждение. Весьма нередко люди едят не поэтому, что голодны, а поэтому, что желают поменять свое состояние, другими словами расслабиться, уснуть и так дальше», — растолковал Обложко.
По его словам, мозг особо реагирует на продукты, которые содержат жир, сахар, глутамат либо соль, потому в стрессовые моменты люди начинают есть конкретно эту пищу. Но, увидел спец, управится с психическим напряжением посодействуют и наименее калорийные продукты.
Ранее, 5 апреля, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», доктор био наук, доктор, доктор кафедры микробиологии и вирусологии Мед института Русского института дружбы народов (РУДН) Оксана Гизингер поведала «Известиям», какие характеристики работы организма при стрессе стоит проверить с внедрением способов лабораторной диагностики.
16 марта врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат мед наук, создатель Telegram-канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова поведала, что для борьбы с нередко возникающим в весеннюю пору стрессом нужно пить воду, заниматься спортом, также делать дыхательную гимнастику.
Намедни, 14 марта, сомнолог Павел Кудинов сказал, как избавиться от бессонницы во время стресса. Так, он порекомендовал ограничивать поток инфы и переставать читать анонсы за полчаса до сна. По его словам, это поможет успокоиться и резвее заснуть. Не считая того, спец рекомендовал людям предназначить больше времени семье и какому-то источнику положительных чувств.
Читайте далее:
