Во время занятий спортом вырабатывается гормон счастья, из-за чего же у человека может появиться зависимость от спорта. О негативных последствиях такового состояния и о том, как его избежать, «Известиям» 6 мая поведала психолог Наталья Звягина.
«С точки зрения физиологии во время занятий спортом интенсивно вырабатывается эндорфин — гормон счастья. По своим свойствам он похож на обезболивающие препараты, другими словами притупляет боль, понижает стресс и улучшает настроение. На фоне остальных психических заморочек, которые есть у фитнесоголиков, состояние эйфории перебегает в зависимость. Человек не желает расставаться с чувством ублажения. Еще человек начинает созидать результаты собственных трудов, что также увеличивает зависимость», — объяснила спец.
При всем этом, по ее словам, истинные задачи могут появиться, когда человек задастся целью сделать безупречное тело. Такие люди много времени проводят у зеркала в поисках недостатков. В то же время одна идея о том, чтоб пропустить тренировку, становится для их нестерпимой.
В итоге человек теряет энтузиазм к иным нюансам жизни, что плохо отражается на личных отношениях. Как считает Звягина, такое поведение быть может признаком низкой самооценки.
Она выделила, что спорт нужен, но в ограниченных количествах.
«Спорт нужно соединять с иным досугом, не забывать про хобби, встречи с друзьями. Принципиально созодать паузы в упражнениях спортом. Если человек начинает повсевременно наращивать перегрузки, концентрирует внимание лишь на тренировках, то стоит проанализировать свое поведение, осознать, для чего конкретно вы занимаетесь спортом, что это для вас дает. Если не выходит возвратиться к нормальному состоянию, то нужно обратиться к спецу», — резюмировала психолог.
11 апреля кандидат психических наук, доцент Столичного института психоанализа, старший научный сотрудник ФГБНУ «Психический институт Русской академии образования» Татьяна Попова порекомендовала не начинать «новейшую жизнь» с пн. либо иной «прекрасной» даты, поэтому что внутренне человек быть может как и раньше не готов к суровым изменениям.
Также спец призвала не переусердствовать с самомотивацией, да и не забывать про трудности, преодолевая которые человек получает наслаждение и испытывает гордость за себя.
Читайте далее:
