Доктор-натуропат, нутрициолог Екатерина Новикова заявила, что мужикам нужно кропотливо смотреть за своим питанием, чтоб избежать заморочек с показателями тестостерона. Подробностями эксперт поделилась в беседе с "Мослентой".
Так, по словам доктора, мужикам необходимо есть высококачественный белок: фермерская говядина и курица, лосось, белок из костного бульона, яичка, бобы, орешки, разные семечки.
Не считая этого, в рационе должны находиться полезные жиры в виде нерафинированного масла, грецких орехов либо миндаля, рыбьего жира.
Названы вредные для парней продукты и напитки
Сахар, который приводит к дисбалансу всех гормонов, можно поменять темным шоколадом и бананами Также следует уменьшить количество алкоголя либо совсем исключить его.
"Раз в год необходимо проводить детокс печени – это наилучший способ увеличения показателя тестостерона", – добавила экспрет.
Ранее терапевт именовала нежданную опасность вчерашнего чая.
Источник
Читайте далее:
