УЧРЕЖДЕНИЕ СУДЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ ГОРОДА МОСКВЫ

ООО «УЧРЕЖДЕНИЕ СУДЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ» осуществляет деятельность в области медицины и дополнительного профессионального образования на основании:

  • Лицензия  Департамента образования города Москвы №041255 от «09» февраля 2021 года.
  • Лицензия Департамента здравоохранения города Москвы №ЛО-77-01-017900 от 17.04.2019 года.

Эксперт объяснил, какое дыхательное упражнение спасет в жару

Как при помощи дыхания совладать с последствиями горячей погоды, изданию The Sun сказал коуч и спец по дыхательной гимнастике Стюарт Сандеман.

Фото: unsplash.comunsplash.com

Эксперт растолковал, что дыхание “через зубы” помогает придти в себя в жару.

“Вдыхайте через зубы, работая диафрагмой, на четыре счета, чтоб холодный воздух проходил через зубы и над языком. Выдыхайте носом восемь счетов”, – растолковал схему упражнения Стюарт Сандеман.

Четырехкратное повторение упражнения, по воззрению собеседника издания, помогает охладиться. Во время дыхательных практик также можно ослабить мигрень – частую спутницу горячей погоды. Для этого нужно приподнимать подбородок, вдыхая, и опускать, выдыхая. А вот очень сжимать челюсти не стоит. Обеспечивая приток крови к голове, человек избавляется от мигрени, резюмирует коуч.

Ранее “Rambler” говорил о том, как жара влияет на мозг.

Источник

0/5 (0 Reviews)
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Обучение психологов