Эмоциональное болото: почему не получается контролировать эмоции
Вокруг контроля чувств много вопросцев: ведь как комфортно было бы отключать эмоции, и действовать постоянно правильно. Это естественные реакции: опровергать злоба, подавлять грусть, избегать ужаса. Но это не работает, эмоции ворачиваются. Почему это так, и что вправду необходимо надзирать, расскажу в данной статье.
Представьте, что я предлагаю для вас сделку: за 1 млрд баксов вы должны втюриться в хоть какого человека, на которого я укажу. Можете?
И нет, это будет не звезда, и даже не средний человек. Я укажу на самого неухоженного, грубого и отталкивающего человека, который год не умывался и матерится как сапожник.
Вы, может, даже действиями своими покажете, что втюрились в него. А эмоциями?
Предположу, что нет. Так как эмоциями не так просто управлять, как действиями.
Вынудить себя ощутить недозволено, и вынудить себя не ощущать тоже недозволено.
Когда вы боретесь с эмоциями (подавляете их, вытесняете, избегаете), вы будто бы застреваете в чувственном болоте. Вы барахтаетесь в нем, отталкиваете свои чувства, а болото вас засасывает больше и больше. А ведь, попав в трясину, необходимо просто замереть, тогда и она вас не всосет.
И это совсем не означает, что необходимо бесконтрольно проявлять свои эмоции. Это тоже является вариантом чувственного болота, когда чувства вас поглощают и управляют вами.
Вернитесь к моему предложению втюриться в хоть какого человека за 1 млрд баксов. Вы же действиями можете это показать? Поэтому что деяния вы сможете надзирать.
Так, попав в эмоциональное болото вы сможете замереть, понять свою эмоцию, и осознать, как для вас принципиально на данный момент действовать, исходя их собственных целей и ценностей.
И потенциально вы сможете надзирать:
- Ваши реакции на мысли, чувства, мемуары, чувства;
- Ваши слова и деяния: действуете ли вы как человек, которым вы желаете быть, приносят ли эти деяния итог и соответствуют ли они вашим ценностям;
- Ваше отношение к для себя: проявляете ли вы сострадание и осознание.
Управляют ли эмоции нашим поведением
Вот на этих составляющих имеет смысл сосредоточиться. Да, не попросту научиться это надзирать, но хотя бы может быть. А мысль надзирать возникновение чувств вначале обречена на провал.
Засасывало ли вас эмоциональное болото? Как выбирались из него?
Источник
