Полезен или вреден стресс для организма?
Полезен либо вредоносен стресс для организма?
Некие люди, испытывая стресс, впадают в депрессию, в то время как остальные, кажется, преуспевают и работают на наиболее высочайшем уровне. В связи с сиим возникает вопросец: стресс – это отлично либо плохо? Но ответ не так прост, как вопросец. Это зависит во-многом, от Вас, Ваших неповторимых черт и химии тела. И это также зависит от ситуации, в какой Вы оказались, также от того, как длительно она продолжается.
Стресс – это отлично либо плохо вам?
Стресс лишь относительно не так давно стал объектом исследования. В современном обществе стресс рассматривается как естественный итог выполнения взрослых обязательств и рвения быть наилучшим собой. Это сделало время нововведений, но оно также имело последствия для здоровья. Долгий стресс быть может весьма вредным для здоровья и даже смертельным, что вызывает огромное беспокойство по этому поводу. Но беспокойство по поводу стресса никчемно, в особенности когда не все стрессы плохи. Вот почему Вы должны осознавать стресс и его разные формы.
Вопросец о том, неплох либо плох стресс для Вашего здоровья, в значимой степени зависит от типа стресса, который Вы испытываете. Существует два главных типа реакций на стресс: эустресс и дистресс. Если Вы когда-нибудь встречали кого-либо, кто гласит, что он невосприимчив к стрессу, то это, возможно, из-за этих различных реакций, а не из-за отсутствия стресса в его жизни. Никто не застрахован от стресса, но некие люди реагируют на него по-разному. И, как и в большинстве вещей в жизни, конкретно Ваше восприятие ваших чувств описывает, испытываете ли Вы полезные эффекты эустресса либо негативные эмоции дистресса.
Что такое Эустресс?
Термин "эустресс" употребляется для обозначения наиболее положительной реакции на стресс. Культивирование положительной реакции на стресс значит, что Вы остаетесь сосредоточенными, целевыми, энергичными и полными надежд. Эти положительные реакции обычно зависят от нескольких причин, включая Ваше чувство контроля над ситуацией, Ваше желание быть в ситуации и время пуска стресса. Некие всераспространенные предпосылки эустресса включают:
- Брак
- Новейшие рабочие обязанности
- Путешествие в новейшую страну
- Рождение малыша
- Уехать из дома, чтоб поступить в институт
Эустресс важен для Вашего общего здоровья. Это содействует положительным эмоциям, таковым как:
- Волнение
- Выполнение
- Ублажение
- Благополучие
- Чувство, что вы живете вне собственной зоны удобства.
- Смысл
- Уверенность внутри себя
- Автономность
Эустресс также дозволяет Для вас расти, не растрачивая на сто процентов все свои интеллектуальные, чувственные либо физические ресурсы. Независимо от того, чувствуете ли Вы эустресс из-за неплохой тренировки, завершенного рабочего проекта, поездки в чужую страну либо из-за чувственной работы, это признак того, что Вы растете и становитесь посильнее. Вот почему это принципиально для Вашего предстоящего роста и развития.
Что такое Дистресс? Дистресс – это очередной тип давления, которое вы сможете испытать во время стрессовой ситуации. Почаще всего это воспринимается и переживается как негативное. Этот вид стресса нередко вызывается либо утежеляется чувством неконтролируемости либо ответственности за вещи, которые недозволено поменять. Дистресс может вынудить вас замкнуться, ощутить тревогу либо депрессию, а время от времени и рассердиться. Всераспространенными причинами дистресса являются:
- Утратить работу
- Болезнь
- Травма
- Ожесточенное воззвание либо пренебрежение
- Погибель близкого человека
- Конец брака
Мощная связь Итак, стресс неплох либо плох для Вас? Ответ в том, что это и то, и другое. И не помогает то, что эустресс и дистресс тесновато соединены и могут казаться взаимозаменяемыми. Вот почему очень большенный неплохой стресс может просто перевоплотиться в нехороший стресс. Зависимо от того, как Вы решительны, Вы также сможете перевоплотить дистресс в эустресс. Принципиально держать в голове, что стресс случается не только лишь с Вами. Вы сможете управлять своим опытом и надзирать его.
Управление стрессом – это процесс осознания различий и ограничений дистресса и эустресса. Это дозволяет Для вас найти свои пределы и лучше распознать, когда эустресс перерастает в дистресс. Занятия либо уроки по управлению стрессом также могут обучить Вас противодействовать физическим последствиям мощных чувственных реакций на давление. Исследование того, как противодействовать сиим чувствам, не только лишь обучит Вас превращать дистресс в эустресс, да и принесет пользу Вашему общему самочувствию.
Острый стресс против Приобретенного стресса.
Пока угроза остается, Ваше тело и разум остаются в состоянии завышенной готовности, обеспечивая ясность разума и сосредоточенность, нужные для борьбы с определенной опасностью. И как стресс пройдет, все системы Вашего организма возвратятся к собственному нормальному функционированию.
Но приобретенный стресс – это совершенно другое дело. Долгая активация реакции на стресс приводит к неизменному высочайшему уровню кортизола и адреналина. Эта хим перегрузка в конечном счете нарушает обычные процессы организма. Надпочечники утомляются из-за завышенной перегрузки и даже могут начать деградировать, что приводит к синдрому вялости надпочечников. В итоге возникает дисбаланс в цепях организма, также стрессовые симптомы и завышенный риск неких заморочек со здоровьем, таковых как:
- Тревога и /либо депрессия и /либо перепады настроения
- Повышение веса / препядствия с пищеварением
- Мозговой туман / препядствия с памятью / трудности с концентрацией внимания
- Трудности со сном
- Мигрени/мигрени
- Трудности с сердечком
Итак, стресс неплох либо плох вам? Этот вопросец связан с представлениями о остром и приобретенном стрессе. Как острый, так и приобретенный стресс может проявляться или как дистресс, или как эустресс. Но приобретенный стресс с еще большей вероятностью может привести к стрессу и нанести вред вашему организму, также вашему длительному здоровью. Ключом к облегчению приобретенного стресса и превращению дистресса в эустресс является реализация стратегий, позволяющих лучше управляться с хоть каким стрессом, который Вы испытываете.
Источник
