Ядовитый стыд небезопасен тем, что настоящие желания и чувства человека остаются под запретом, а жизнь строится в рамках «как обязано быть верно и как не верно».
Стыд мешает заявлять о для себя, достигать целей и ликовать жизни с чувством, что «Таковой как я ЕСТЬ, я уже подхожу для мира».
Чувство стыда можно отследить, если вы:
✔ Боитесь начинать новое себе
✔ Склонны откладывать дела, незавершать их до конца и прокрастинировать
✔ Сравниваете часто себя с окружающими, осуждаете и критикуете себя
✔ Обесцениваете себя и остальных
✔ Не осознаете свои чувства, желания и зависите от представления остальных
✔ Отыскиваете одобрения, стараетесь быть неплохим и желаете признания
Если вы замечаете в собственной жизни стыд и желаете понизить его уровень критичности, то принципиально:
1. Осознать в которых непосредственно ситуациях проявляется ваш стыд? Что общего в этих ситуациях?
2. Ответить для себя на вопросец: «Кто меня стыдит?» Задумайтесь, чей глас в вашей голове по сути вас стыдит и кто вызывал у вас ранее такие чувства.
3. Обучайтесь отделять себя от чувства стыда. Для вас быть может постыдно в неких ситуациях и они даже могут быть нехорошими, но вы НЕ РАВНО стыд.
4. Начните замечать своё чувство стыда и не отворачиваться от него. Разрешите для себя его испытывать, потому что иногда его придется переживать. А когда вы сможете его признать снутри себя, то интенсивность стыда понижается.
5. Представьте, какая была бы ваша жизнь без чувства стыда? Пофантазируйте без ограничений и обучайтесь исполнять свои желания.
Выход из чувства стыда это постепенные процесс, где шаг за шагом вы обучайтесь с ним управляться. Помните, что ваш мир не упадет, если для кого-либо вы станете не комфортным. Зато вы станете жить свою вольную и заполненную жизнь.
Все чувства появляются в отношениях с иными, в отношениях они и исцеляются. Самый действующий метод пойти в терапию, где терапевт будет вашей опорой, будет тем, кто вас не стыдит, не отторгает и поддерживает. Конкретно так вы строите свою новейшую личность.
Записаться ко мне на консультацию можно по номеру +79500042139 (WhatsApp).
Оставляйте, пожалуйста, сообщение и я для вас непременно отвечу, потому что звонок могу пропустить.
Буду рада для вас посодействовать!
Казанцева Арина Олеговна
Источник
